通販のダイエット器具は効果ありか？
ダイエット器具で楽して減量はありえない
ここでは「ラクしてやせる」が売り文句のダイエット器具にはロクなものがないことを説明しています。
サウナスーツのロクでもない点
サウナスーツはダイエット器具と呼ばれる類の一つです。脂肪が気になる部分に装着したり、顔以外をカバーするものまでバリエーション豊富です。共通事項としては、発汗 = 新陳代謝向上 = 脂肪燃焼 と効果をアピールしているところです。これだけだと脂肪燃焼が簡単に行えるものだとの誤解を生みます。
確かに発汗促進による新陳代謝の向上は運動の効果を助けていることは否定しません。
しかし運動しないで脂肪が減るということはまずありえません。そう考えると、サウナスーツを着用して大汗を流すよりも、毎日運動することの方が脂肪は燃焼するので、ダイエットには遥かに効果があります。
通常運動をすると、血液中のブドウ糖の消費→膵臓からのグルカゴンというホルモンの指示によって肝臓内のグリコーゲンをブドウ糖に分解して消費となります。個人差はありますが、徒歩程度だと３０〜４０分ぐらいで体内のブドウ糖を全消費します。
ここで運動を継続するために、体内の脂肪を燃焼させることとなり、つまりダイエット効果がようやく現れることになるのです。
ロデオボーイのロクでもない点
ロデオ○ーイやサー×ボーイがよい例となりますが、この器械の特徴は例えば両足首の部分を可動部に乗せ、左右に往復する器械に自然に身を任せるというものです。
ところでこのダイエット器具は、単に揺すられているだけでダイエット効果があるように誤解を生んでいるようです。但し、それだけでは何の効果も得られないということはご存知でしょうか。以下にその理由を説明していきます。
ダイエットのための脂肪燃焼に当たっては、脳からの命令で骨格筋を動かし、それに応じて適切な負荷がかかった状態で筋肉を展開/収縮させる必要があります。
本来の使い方としては、器械に揺すられているときに腹筋なり太ももの筋肉に力を込め、器械の挙動に反するように力を入れ続けることなのです。これは長時間やるとかなり負荷の高い運動となります。
揺すられているだけでは運動をしていると言えませんから、当然ダイエット効果など夢のまた夢で終わります。
力を抜いた腕を他人に振られ続けたとしても、全く筋肉が疲れないであろうことは容易に想像できると思います。このダイエット器具を用いた場合も同じことが当てはまります。
EMS（電気刺激器具）のロクでもない点
気になる部分に電気を流し、筋肉を刺激するダイエット器具はEMSと呼ばれています。これは1万円台後半から、高いものは10万円以上もするものであり、医療用具の低周波治療器に比べても高額な感は否めません。
これは電気の刺激によって筋肉を動かし、筋力運動をしたのと同じ効果を得ることができることを売りにしています。
先ほども人間は脳からの命令で身体を動かす事を紹介しました。そして本来行わない脳からの命令以外で身体を動かすような電気刺激を与えることで、普通は違和感を感じてしまうものです。その理由としては、例えば腹筋運動をする場合、腹筋のみならず背筋、大胸筋、上腕や大腿の筋肉などの周辺の筋肉も使うことが普通です。ところがEMSを使用すると、腹筋だけが収縮して他の筋肉には影響がありません。つまり、身体全体として筋肉が消費するエネルギーが限られます。
参考までに、電気刺激で消費するカロリーは３０Kcal程度であり、痩せる効果はほとんどないと断言できます。費用対効果を考えると、ほとんど意味がないとお考えください。いわゆる典型的な「お財布がダイエットしちゃう」です。
